Интенсивные тренировки с утяжелителями 3 раза в неделю повысили эффективность интервальной диеты на 30%
По данным журнала PLOS ONE, комплексное применение аэробных тренировок высокой интенсивности, упражнения с утяжелителями и периодическое голодание позволяет похудеть на 30% эффективнее.